Por Mauricio Durán
(Ciudad de México, Diciembre de 2023) © Copyright 2023 - Si deseas puedes compartir este documento con otras personas o en otra web, siempre y cuando cites y hagas referencia a la fuente, para más información sobre nuestro Copyright dirígete aquí -
Diciembre está por terminar, y con este mes, para muchas personas llegan también las festividades que llenan el aire de alegría y esperanza. Sin embargo, en medio de las luces brillantes y la música festiva, es importante recordar que para muchas otras personas, estas celebraciones pueden ser un viaje emocional lleno de altibajos. La empatía, esa cualidad tan humana, se vuelve crucial durante esta temporada.
Luces que Iluminan Corazones
Para algunas personas, las fiestas decembrinas son un momento mágico lleno de reuniones familiares, risas, regalos y tradiciones queridas. Es la época del año en la que las calles se iluminan con destellos de colores, los villancicos se escuchan en todas partes y el espíritu generoso se apodera de la sociedad. La empatía en este contexto implica compartir la alegría y el entusiasmo, pero también estar conscientes de que no todas las personas experimentan las festividades de la misma manera. Un poco de escucha, comprensión y validación en sus sentimientos y necesidades, sean cuales sean, puede ser de mucha ayuda para ellas.
Sombras que Acechan en la Oscuridad
Como ya se ha mencionado, las fiestas decembrinas pueden ser un recordatorio doloroso de pérdidas, soledad o situaciones difíciles para muchas personas. No todas tienen la fortuna de tener seres queridos con quienes celebrar, y para algunas personas, las expectativas sociales y la presión para ser feliz pueden resultar abrumadoras. Aquí es donde la empatía juega un papel crucial.
Practicar la Empatía en Fiestas Decembrinas
Promueve una Escucha Activa: En las reuniones sociales, presta atención a las demás personas. A veces, las señales de incomodidad o tristeza se expresan de manera sutil. Escucha con atención y muestra interés genuino en los sentimientos y necesidades de las demás personas.
Ofrece Apoyo: Si sabes que alguien está pasando por un momento difícil, ofrece tu apoyo de manera compasiva (con ese deseo de ayudar a aliviar el dolor que está pasando). A veces, una palabra amable o un gesto sencillo pueden hacer una gran diferencia. No promuevas "pensamientos positivos" que muchas veces promueven más presión sobre las personas, más bien, valida lo que la otra persona está sintiendo: "comprendo tu dolor" y "aquí estoy". Con eso es suficiente.
Sé Consciente de las Expectativas: Reconoce que las expectativas sociales pueden ser abrumadoras. No todas las personas tienen la capacidad de participar plenamente en las festividades, y está bien. No juzgues ni presiones a las demás personas para que se ajusten a un estándar.
Crea Espacios Inclusivos: Si estás organizando eventos, considera la diversidad de experiencias. Diseña espacios que permitan a las personas disfrutar de las festividades a su manera, no todas compartimos las mismas creencias religiosas o la misma forma de alimentación. Promueve que las personas se integren, ya sea participando activamente o simplemente observando desde un rincón tranquilo.
Regalos con Significado: Al intercambiar regalos, piensa en el significado detrás de ellos. Un regalo que refleje consideración y conocimiento personal puede tener un impacto mucho mayor que uno simplemente elegido al azar. A veces un simple intercambio de cartas con palabras significativas para la otra persona, pueden tener más relevancia que un regalo costoso.
A modo de Conclusión
En este viaje emocional que es la temporada decembrina, la empatía actúa como un faro, iluminando los corazones de quienes la practican y brindando consuelo a aquellas personas que la reciben, validando lo que sienten y necesitan. Recordemos que cada persona lleva consigo una historia única, y nuestras acciones pueden hacer que estas festividades sean significativas para todas, independientemente de las luces o sombras que acompañen su viaje.
Si quieres saber más sobre empatía, dale un vistazo a nuestro canal en youtube donde hablamos de Comunicación No Violenta –CNV– (aquí). Por supuesto, nunca está de más invitarte a darle un vistazo al libro del psicólogo Marshall Rosenberg sobre CNV. Si buscas acompañamiento psicoterapéutico para conocerte mejor, visita nuestro perfil en Psychology Today.
Te dejo un abrazo pendiente hasta que nos volvamos a encontrar por estos lares cibernéticos.
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